рецепта за овесени ядки с ябълка

Articles

Овесена каша с ябълка е вкусна и питателна закуска.

Ето една проста рецепта за приготвяне:

Състав:

1/2 чаша овесени ядки
1 чаша мляко (или вода за по-лека версия)
1 ябълка
1-2 супени лъжици мед (на вкус)
1/2 ч. л. канела (по желание)
Плодове, ядки или плодове за гарнитура (по избор)

Стъпка:

Нарежете ябълката на парчета с размер хапка.

В тенджера или тенджера комбинирайте овесена каша, мляко (или вода), нарязани ябълки, мед и канела.

Поставете на среден огън и оставете да заври, след което намалете котлона до слаб.

Варете овесените ядки, като разбърквате от време на време, около 5 до 7 минути или докато се сварят и консистенцията е желана.

По желание добавете още мед или канела, за да подобрите вкуса.

Сервирайте овесената каша гореща, гарнирана с резенчета ябълка, ядки, горски плодове или други по ваш избор.

Полезни свойства:
Овесена каша-съдържа витамини.
Ябълка-помагат за укрепване на ставите.

рецепта за овесени ядки с ябълка